#憂鬱 傾「聽」述「說」很重要

家姐罹患重度憂鬱症多年， 幸好在憂鬱症初期的時候就發現了， 能及早發現是因為我在跟她講正面的事情時， 她總是拼命的負面思考， 最後我非常平靜且誠心的對她說 「妳老是如此負面，要不要去看一下醫生？」 她聽我的話去看病後被告知是重度憂鬱症。 家人初次聽到這個病症皆手忙腳亂， 一向剛硬的家父自責到落淚， 但也不知道該怎麼辦， 就也只是囑咐她好好看醫生 。 目前我跟家姐一起同住， 原本視覺都是黑白、無味覺、手被燙到無感覺， 到現在慢慢好轉⋯⋯ 我跟家姐的相處模式就—「跟一般人沒兩樣」。 我會陪她去看心理醫生， 聽醫生對她病情的說法。 （ 簡而言之，憂鬱症就是一種文明病。） 一開始她害怕工作接觸人群，我會陪她一起打工，下班後我會讓她去思考這次工作是否有遇到什麼狀況，並思考如何處理。 （ 我會一直不斷地告訴她，這是一個小狀況，沒什麼大不了。） 然後慢慢的讓她找新的打工，因為她體力不好只能用打工方式賺錢，偶爾我會去接她下班，看她的工作狀況。 （我會告訴她這麼辛苦的工作妳還做得下去真厲害，要我就不行了，並適時請客鼓勵她繼續努力） 所以她本來只想做兩個月的， 因為她一直覺得自己手腳慢，會拖累其他同事，但慢慢的也做了半年。 我讓她養成只要有困難遇到狀況，先試著自己去思考該怎麼解決，然後詢問別人有什麼解決方案，讓她學習把問題說出來並面對她。 每當她說「我就是反應慢...」等貶低自己的話，我就會說，那就去練習，反應速度可以練習，我會很明白的跟她表示「沒有不可能」。 甚至我們也會吵架！ 但我不是瘋狂大罵，我會把為什麼我不高興的原因說出來讓她明白。 其實憂鬱症很簡單的就是鼓勵她，多聽她說，多讓她練習說，凡事相信一切都會變好❤️