小豬出任務

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匿名
2017-10-18 22:02
美食板

#圖 素食便當熱量?求解

請問一下一個素食便當的熱量大約多少? (無炸物、油很少、吃起來只有菜本身的味道調味應該沒有很重、五穀飯)5菜 大概如圖下
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匿名
1 樓
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2017-10-19 09:32
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匿名
2 樓
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這個app對你也許有幫助,不過每道料理廚師抓了幾把鹽、幾匙油、其他調味料都有熱量,坦白說有點難以估算。
2017-10-21 15:13
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匿名
3 樓
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你可以去算你的TDEE(每日維持人體機能所消耗的熱量)。 如果你三餐都吃這個,體重依舊,TDEE除以三,大概就是這份便當的熱量了,google就可以算囉。
2017-10-21 15:17
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