# 金錢時間 健身找教練上課才讓你省更多

先說，本人非健身教練，健身是否找教練都是個人自由，但以自身經歷來說找專業教練少走很多冤枉路。 當初因為工作關係，長時間久坐使用電腦，還有工作壓力大都會找食物來慰藉身心，剛出社會就胖了快10公斤。 覺得體力變很差，精神狀態也不好，那段時間在IG上常常看到有人分享健身瘦身成功的案例，讓我也非常嚮往，但因為教練課不便宜，尤其當初想上1對1，1小時都動輒2000~1500不等，讓我很是猶豫，但後來因為有點經濟基礎，覺得如果學會了以後也可以自己訓練，就鐵了心開始找教練。 我個人是認真型的學生，教練課上完，回家我會自己練習+伸展，後來也完全不怕一個人到國民運動中心的健身房自主訓練(嘿對，我是女生)就這樣上了快1年的時間，每周幾乎2~3次的教練課，教練除了動作指導，也有飲食建議，我很認真在3個月後也很有成果，到現在雖然已經結束課程，但仍然維持運動習慣，運動紓解了我的身心壓力真的物超所值。 雖然學費不便宜，但到了健身房不用練兩三下，就要滑個手機看教學影片2~3分鐘，還不一定練對肌群，甚至容易受傷；知道每次要為自己安排甚麼課表，不用執著某樣器材、知道如何作替換一樣也可以訓練想訓練的部位；知道自己的極限，適時增加減少重量，做好安全措施，全是我從教練課的收穫。